잇몸이 내려앉고 치아 뿌리가 많이 드러나 고민이시라면, 잇몸 건강을 위한 영양제에 관심이 자연스럽게 쏠릴 겁니다. 하지만 잇몸 내려앉음 영양제는 어디까지나 보조 수단일 뿐, 항상 치과 진료와 병행해야 한다는 점을 기억하세요. 이 글에서는 구강 건강을 돕는 핵심 영양제 세 가지와 그 장단점, 섭취 팁을 설명하듯 정리해드릴게요.
잇몸 내려앉음 현상, 왜 생기나?
주로 염증(치주질환)이나 치태·치석이 누적된 경우, 잇몸이 약해지며 점차 내려앉게 됩니다. 관리가 소홀하거나 잘못된 칫솔질 습관, 오랜 흡연, 천천히 진행되는 만성 질환도 영향을 줍니다. 때문에 잇몸 내려앉음 영양제를 선택하실 때는 원인 관리와 복합적인 영양 공급이 모두 중요하답니다.
그렇다면 잇몸에 꼭 필요한 영양제는 어떤게 있을지 바로 아래에서 같이 확인해보겠습니다.
잇몸 내려앉음 영양제 추천 best3
잇몸 내려앉음 영양제 추천 꼭 해야 한다면 이 세가지가 제일 중요한거 같아요.
바로 구강 유산균과 복합 영양제, 베타시토스테롤인데요. 아래에서 하나씩 확인해볼게요.
1. 구강 유산균
구강 유산균은 입안 유익균(프로바이오틱스)을 늘리고 유해균 억제 및 치태 생성 감소에 도움을 줍니다.
구취 완화, 충치 예방 효과까지 한 번에 챙길 수 있죠. 녹여 먹는 형태라 입안에서 작용 시간이 길고, 장 유산균보다 구강 특화 성분이 포함된 제품을 고르는 것이 중요합니다.
단점: 효과를 보려면 적어도 1~2개월 이상 꾸준히 복용해야 하고, 구강 위생 관리가 제대로 되지 않으면 큰 효과를 느끼기 어렵습니다. 근본적인 잇몸 치료 대체는 불가합니다.
2. 복합 영양제
복합 영양제에 들어가 있는 비타민 C·D3·K2, 칼슘, 마그네슘, 아연 같은 필수 영양소가 들어 있어 잇몸 조직 재생과 잇몸뼈 건강, 콜라겐 합성에 모두 관여합니다. 피로·면역력에도 도움을 주고, 기존 건강관리에 병행하기 쉽습니다.
단점: 맛이나 냄새 등 섭취가 부담될 수 있고, 너무 많은 성분이 들어간 저가형은 체내 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있고, 잇몸에 염증이 심할 땐 치료가 우선입니다.
3. 베타시토스테롤
베타시토스테롤은 강력한 항염 효과로 잇몸 염증 완화에 직접적으로 도움을 줄 수 있습니다. 기존 인사돌 등에 쓰이는 성분이지만, 단일 고함량 제품을 고르면 훨씬 효율적이고 가격도 합리적입니다.
단점: 장기간 과다 섭취 시 소화 장애나 미세한 부작용이 드물게 나타날 수 있고, 임산부나 수유부, 알레르기 반응이 있는 분은 복용을 피해야 합니다. 치주질환의 치료를 대신할 수는 없습니다.
영양제 선택&복용 팁과 주의사항
구강 영양제 선택 시에는 아래와 같은 가이드라인에 따라서 제품을 고르는것이 제일 중요해요.
물론 상태가 안좋다면 영양제를 찾을게 아니라 바로 치과에 가셔야 되요!
- 잇몸 건강은 기본적으로 스케일링 등 치과 치료와 위생 관리가 선행되어야 합니다.
- 혼합된 저가형 영양제보다는 정확한 성분과 용량, 먹는 방법이 명확한 제품을 고르세요.
- 잇몸에 붓기·출혈·통증이 계속된다면 영양제만 관여하지 말고 즉시 치과를 방문해야 합니다.
- 영양제는 권장량을 지키고, 특이 질환/약물 복용 내역이 있다면 담당 주치의와 꼭 상의하세요.
맺음말
잇몸 내려앉음 영양제는 어디까지나 건강관리의 보조 수단입니다. 구강 유산균, 복합 비타민/미네랄 영양제, 베타시토스테롤을 적절히 활용하며, 무엇보다 위생 관리와 치주 치료를 병행하세요. 튼튼한 잇몸과 건강한 미소를 오래 유지하시길 응원합니다!
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